Mercedes akcesoria Allora Miniboksy reklamowe Agencja detektywistyczna Orkisz Orkisz
 
?| branże A- B- C- D- E- F- G- H- I- J- K- L- M- N- O- P- R- S- T- U- V- W- X- Y- Z- Ż

Jeśli widzisz jakieś błędy, napisz: naursynowie@naursynowie.pl

Pilates Equilibrium! Ukształtuj swoje ciało tak jak chcesz

Jak w paru słowach opisać dlaczego Pilates zrobił zawrotną karierę na całym świecie?

To proste: poprzez swoją skuteczność! Żaden inny system ćwiczeń z taką precyzją nie pobudza wszystkich mięśni Twojego ciała, kształtuje sylwetkę, zwiększa siłę mięśniową wydłużając jednocześnie mięśnie.

Mięśnie "środka" czyli płaski brzuch i szczupła talia

Zastanawiałaś się kiedyś dlaczego niektóre kobiety mają ładnie podkreśloną talię i wciągnięty płaski brzuch kiedy inne, mimo wielu godzin „brzuszków” nie są w stanie jej ukształtować?

Odpowiedz jest prosta: ćwiczą nieodpowiednią grupę mięśniową!

Mięśniem, który ściąga naszą talię i trzyma w ryzach nasze narządy wewnętrzne jest mięsień poprzeczny brzucha, który nie aktywuje się podczas tradycyjnych brzuszków!

Właściwe ściągnięcie mięśni brzucha i odpowiedni oddech powinien pojawić się jeszcze zanim zaczniesz właściwe ćwiczenie. To gwarantuje jego skuteczność nie zaś zawrotna ilość powtórzeń!

Im więcej powtórzeń, tym więcej kalorii spalasz

W Pilatesie niezwykle ważna jest technika ćwiczeń, a to dlatego aby uaktywnić jak największą ilość pracujących mięśni. Wiele z naszych mięśni jest przykurczonych tj. nie wydłuża się odpowiednio. Zablokowane, przykurczone tkanki nie tylko zmieniają na niekorzyść naszą sylwetkę, ale także spalają mniej substratów energetycznych.

Nawet najprostsze ćwiczenie można wykonać tak aby uaktywnić wiele różnych grup mięśniowych. Dlatego w Pilatesie zwracamy uwagę na oddech, odpowiednie ustawienie itp. Nie spalisz odpowiedniej ilości kalorii jeśli nie zapewnisz swojemu ciału optymalnej pracy mięśni i dobrej wentylacji.

Nie daj się kontuzji

Wiele osób chcąc zrzucić zbędne kilogramy rzuca się w wir wyczerpujących ćwiczeń… Nieprzygotowane ciało reaguje przeciążeniem a potem kontuzją, która niweczy twoje wysiłki.

Jeśli ból stawów lub kręgosłupa w przeszłości nie pozwalał Ci ćwiczyć mamy coś dla Ciebie! Dzięki koncentracji na mięśniach środka Pilates jest świetną metodą stabilizacji kręgosłupa. Aktywacja wcześniej przykurczonych czy osłabionych grup mięśniowych przywraca równowagę mięśniową, która jest niezbędna do zdrowego funkcjonowania naszych stawów.

Body & Mind

Pilates należy do tych metod ćwiczeń, które dzięki skupieniu na odpowiednim ruchu i czuciu własnego ciała pobudzają ogromną liczbę receptorów. Wszystkie te bodźce stymulują nasz mózg do pracy dlatego Pilates uważa się za trening ciała i umysłu.

Dodatkowym plusem jest fakt, iż nasz mózg zużywa ogromne ilości glukozy, a więc dodatkowo spalamy kalorie!

Harmonijnie rozwinięte ciało

Płaskie pośladki lub zbyt rozwinięte uda? W Pilates nie ma takiego niebezpieczeństwa! Dokładna technika i opieka wykwalifikowanego instruktora pozwolą na osiągnięcie takich celów jakie sobie postawisz! Pilates jest od wielu lat systemem ćwiczeń stosowanym jako trening ogólnorozwojowy w balecie, gdyż tam silne a jednocześnie smukłe ciało jest koniecznością!

Nadal nie wiesz czy Pilates jest właśnie dla Ciebie? Może przekona Cię, iż gwiazdy takie jak Madonna czy Sienna Miller przyznają się do regularnych ćwiczeń Pilates.

Artykuł dodał użytkownik: Anna Kuczkowska

Tagi: pilates  kręgosłup  fitness  trening  odchudzanie  dieta  brzuch  

FIRMY POWIĄZANE Z ARTYKUŁEM




Prace techniczne
Szanowni Państwo
Z powodu trwających prac technicznych możliwość logowania i rejestracji konta została chwilowo wstrzymana.
Bardzo przepraszamy za utrudnienia.