Zanim podamy Państwu najlepsze adresy do uprawiania jogi na Ursynowie, kilka słów na temat tej gałęzi jogi, która w świecie zachodnim zyskała sobie największą popularność .

Co to jest hatha-joga?

Podstawą hatha-jogi jest praca z ciałem i oddechem. Jednakże jej skutki wybiegają daleko poza ciało. Obejmują też emocje i umysł. Ciało i umysł wzajemnie się przenikają: stan umysłu wpływa na nasze samopoczucie, zdrowie, a stan ciała wywiera wpływ na naszą energię i nastawienie do świata. Pewne pozycje ciała szybko regenerują siły i relaksują, inne pobudzają, dają zapał i pewność siebie.

- Ideą ćwiczeń hatha-jogi jest zharmonizowanie naszej energii - mówi założyciel szkoły Joga! Centrum, Adam Bielewicz - Po ćwiczeniach odczuwamy stan pełen spokoju i równowagi, a jednocześnie wypełnienia energią i radością życia. W celu osiągnięcia tego stanu joga oferuje szeroki wachlarz ćwiczeń i sposobów ich wykonywania.

Indyjski mistrz jogi Iyengar (którego Adam Bielewicz jest uczniem) opracował sekwencje ćwiczeń na różne dolegliwości, począwszy od przeziębienia, poprzez bóle pleców, kłopoty z ciśnieniem, aż do chronicznego zmęczenia. Wszystkie pozycje jogi wykonuje się w bardzo precyzyjny sposób, aby dotrzeć do każdej partii ciała: skóry, mięśni, stawów i narządów wewnętrznych. Dzięki temu każda komórka zostaje oczyszczona i dotleniona.

Joga sięga do źródła

Już po kilku zajęciach zauważalne są zmiany w samopoczuciu, postawie i sposobie oddychania. Jednakże gruntowne odblokowanie całego ciała może zająć nawet kilka lat.

- Jak w każdym naturalnym sposobie leczenia efekty nie są natychmiastowe, za to są długotrwałe - podkreśla Adam Bielewicz - Wynika to z tego, że ćwiczenia jogi sięgają do źródła problemów. Pozycje wykonuje się z wielką uwagą. W każdym ćwiczeniu dochodzi się do granicy swoich możliwości i stopniowo ją przekracza. Nie ma tu miejsca na szarpanie ciałem i agresywne ruchy będące często przyczyną kontuzji.

Kolejnym krokiem po opanowaniu pozycji jogi jest relaks i ćwiczenia oddechowe - pozwalają one nasycić się energią, co poprawia naszą zdolność do pracy i umiejętność koncentracji.

- Po pewnym czasie ćwiczeń - tłumaczy Adam Bielewicz - w wyniku oczyszczenia ciała i głębszego kontaktu z naszym wnętrzem, zaczynamy wyczuwać powiązania jakie występują między sposobem odżywiania się, aktywnością fizyczną, kontaktami z innymi ludźmi, a naszym zdrowiem i samopoczuciem. Wrażliwość ta stanowi nieoceniony skarb na drodze naszego całościowego rozwoju: fizycznego, emocjonalnego i duchowego.